背部 肌肉感受度

許多的健美前輩認為垂直拉的動作可以讓背變寬，水平拉的動作可以讓背變厚，基本上是沒有錯的。. 但是不應該用這種二分法來區分訓練。. （副編J按：二分法你好煩喔.）.

你的背越寬，就會顯得你的腰越細. 背肌除了可以讓你有視覺上的美觀之外，背肌的功能性也相當強大. 對於走路常常駝背、 ...

如果你已經在健身房訓練了一陣子，那麼你或許聽過這種論點－用寬握的方式練背能夠讓你的背變寬。人們通常沒有經過深思就相信這種說法，畢竟聽起來感覺挺合理的，寬握會 ...